Hjem

Jeg kan hjælpe Dig!

Din krop - Din sundhed -

Din træning - Dit fedttab!


Jeg kan give dig et skub i den rigtige retning.

Kostplaner – der holder!


Fedttab burde være så let. Og hvor mange gange har du ikke hørt

"Du skal bare spise mindre, end du forbrænder" eller "Let nu bare røven og kom af sted"?.

Det fungerer også meget fint – i en uge eller en måned.. Efter noget tid så er motivationen ikke lige i top, blodsukkeret suser op og ned og du mister fokus og kampgejst.

Portionerne på tallerkenen bliver på mystisk vis større, og du har pludselig fingrene i den store plade chokolade – igen!

Træt af yoyo vægt og mirakelkure, og har du brug for hjælp til at få dig i mål, så læs bare videre....du er havnet det rette sted.

Vægttabet er kun en del af sundhedspakken hos mig - Ønsker du også hjælp til motionen, så hjælper jeg dig i gang med træningsøvelser i et personligt program  - så hos mig kan du få hele pakken.


Er du marathonløber, triatlet eller dyrker anden form for udholdenhedstræning, hvor indtagelse af korrekt sammensat kost skal øge din præstation, så er der også hjælp at finde hos mig.

Er du veganer eller vegatar så kan du få udarbejet en kostplan således din kostplan dækker kroppens behov for mikronæringsstoffer fra vegetabilske kilder.


Endvidere kan jeg tilbyde følgende kostvejledning til børn med over-/og undervægtige børn. Her med vurdering og behandling af det enkelte barn med kostplanlægning, energibehov og forslag til dagskost, - og med plads til fredagsslik via råderum og klippekort.

Formidling af kostrådene sker i børnehøjde..


Har du allerede styr på dit fedttab og blot ønsker en kalorieangivelse pr. dag inkl. et råderum til "snacks" så lad mig lave beregningerne for dig.

Her sikre du dig, at din krops basale behov dækkes og din krop får hvad den har brug for af vitaminer, mineraler, kulhydrater, proteiner og fedt. 

Du får kalorieangivelsen pr. dag inkl. råderum, vægttabs periode udfra, hvor meget du ønsker, at tabe dig pr. uge. Beregningerne sker altid på max 1 kg. pr. uge.


Har du nået dit mål, og har brug for hjælp til at bevare dit flotte fedttab, - så er der også hjælp at hente hos mig.

Det kræver fokus at bevare vægten, og hos mig kan du holde fokus via kontrolvejning, justering af madplaner, og tilpasning af træningsprogrammer.

Vil du gerne vide, hvor mange kalorier din krop kræver pr. dag inkl. et råderum til "snacks" for, at holde vægten så kiloerne ikke sniger sig på igen.

Jeg beregner hvor du skal ligge kaloriemæssigt så du sikre dig, at din krop får hvad den har brug for af vitaminer, mineraler, kulhydrater, proteiner og fedt.


Er der slet ikke til at tælle kalorier, så er der stadig hjælp at finde hos mig, så dit fedttab stadig er muligt.

Jeg skruer pakken sammen således, at dine behov dækkes og kosten er til at overskue i en travl hverdag.


Om du kommer alene, med din familie eller om du ønsker at starte op i et forløb med veninden, vennen eller kollegaen, så gør vi det sammen og i det tempo, der virker for dig/jer på lang sigt.


Jeg er der for dig, og sikre mig du får et kærligt spark bagi.


Jeg gør det med hjertet!

Copyright @ All Rights Reserved 2017 - Crazy Lady v. Charlotte Majgaard Lyngeraa - Karise - CVR nr. 37980552